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晓凰 的博客

感谢相伴 2014,真诚相约2015。真诚相待,真心祝福,遥遥千里也能相知相惜,

 
 
 

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关于我

緣分可貴,友情无价,让我们带着彼此的笑容,彼此的祝福与期待,珍惜每天、每分、每秒! 我们携手网络世界,倘徉网海,感受友情美好!浪漫的春天悄然而至,多变的永远是天气,不变的永远是关怀,愿淡淡的春风轻拂你一天的疲惫,暖暖的阳光传递我真诚的祝福,让快乐伴您渡过整个春天。愿朋友们天天拥有好心情.有些哲理,我们在生活中是不得不知道的,少走弯路,也可以成熟几岁,下面我们一起来看看,一起探讨人生,享受生活。

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【转载】这样动一动就会舒服  

2015-01-06 11:26:47|  分类: 健康常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自 红杏《这样动一动就会舒服》

这样动一动就会舒服


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只需要10分钟时间。长期坚持,对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症均有明显的疗效。

失眠症、抑郁症、焦虑症、自闭症、风湿、关节炎的防治

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长期坚持,对失眠症、抑郁症、焦虑症、自闭症、风湿、关节炎、痛风有明显的疗效。

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理脾胃,舒肝和肾。长期坚持锻炼能够从根本上改善一个人的体质,从而达到畅通气血,清理人体垃圾,使人容光焕发的目的和效果。

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颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的防治

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要领:以第五节腰椎的中心点为轴左右旋转。转腰讲究自在灵活,就像鱼在水里游泳。

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要领:两手反手叉腰,肩胛骨左右对拉,向外拉为主。关节练开以后就像翩翩起舞的蝴蝶一样轻盈。

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要领:肩胛骨带动肩关节向下舒展,然后向上舒展,形成对拉运动,注意不要耸肩。

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